美肌を保つスキンケアのポイント
美肌を保つためのスキンケアのポイントは、保水、保湿、保護になります。
いずれのポイントも、大前提は洗浄になります。
清潔さが保たれていることが、お肌を傷めることなく、スキンケアを有効なものにします。
洗浄においては、肌質に応じて出来るだけ刺激の少ないものを選びます。
スキンケアを満遍なく行き渡らせるためには、肌を一定の潤いに保たせることを必要とします。
これがローションなどを活用した保水になります。
乾燥肌の場合は、コットンなどに水分を含ませて、やさしくパッティングを繰り返してしっかりと浸透させます。
逆に皮脂が多い場合には、少量を行き渡らせます。
適度な潤いが得られた肌に、そのみずみずしさをできるだけ長く保つためには、その上から保湿が必要になります。
水分の蒸発が激しい場合になりますと、しっとり感のあるオイルやクリームが有効です。
逆の場合は、オイル系であってもさっぱりとしたものを選びます。
肌に弾力性が少ない場合には、栄養を補給することも忘れてはなりません。
皮膚の細胞組織の結合力を強める成分を加えるだけで、若々しさが蘇ります。
最後に保護があります。
紫外線などをはじめとする外側からの刺激に対して、しっかりと守ることが肌のダメージを減らします。
アレルギーを抱えている場合は、スキンケアと並行して薬を活用することもありますが、その場合は医師の指導の下で適切な薬剤を選ぶことが安全です。
これらのスキンケアを繰り返すだけでなく、日常生活の中にも美肌維持のための項目があります。
皮膚の再生力が増す睡眠をできるだけ確保すること、バランスの良い食生活から皮膚作りのための栄養をしっかりと補給すること、肌の血行を促進させる運動や入浴の習慣を作ることなども大切になります。
生活習慣とスキンケアの関わり
スキンケアとは美肌によい化粧水や美容液などを使用して外側から美しくなることを指しますが、体内からケアする方法も含まれます。
悪い生活習慣を改善していくことが前提であり、喫煙、運動不足、暴飲暴食などを改善していく必要があります。
喫煙のダメージは大きく、血管を収縮させて血液が流れにくい状態にしてしまいます。
美肌のためには全身の血液がスムーズに循環する必要があるのです。
喫煙をすると免疫力が低下し、紫外線にも弱い肌になってしまいます。
今は見た目年齢が年相応でも、5年後、10年後と年月を重ねるほど年齢よりも老けて見られるようになっていきます。
喫煙のダメージを相殺するスキンケアはないと言われるほど、美容にとってタバコのデメリットは大きいのです。
運動不足は代謝を低下させ、ターンオーバーのリズムも崩します。
細胞を元気にするためには、代謝が活発でないといけません。
代謝の悪化は身体に有害物質と溜め込むことになり、ニキビやシミの原因ともなります。
無理な運動をする必要はありませんが、適度な運動は日課とするべきでしょう。
簡単なジョギングやウォーキング、自宅でのエクササイズなどを実践し、代謝の低下を防ぎましょう。
年齢を重ねるほど代謝は低下するため、より運動によるスキンケアが重要になります。
暴飲暴食は美肌のためには絶対にやめましょう。
沢山カロリーを摂りすぎてしまうと、脂肪が溜まってしまうのです。
それでいて、ビタミンやミネラルなどの必要な成分は不足してしまいます。
食べすぎる方に共通しているのは、栄養バランスが乱れていることです。
バランスのよい食生活を心がけている方は、暴飲暴食をしないものです。
肥満の状態でスキンケアを徹底するより、まずは肥満を解消したほうが美しく見えるはずです。
今からできる簡単スキンケア
お肌の調子が悪いときは、血行も悪くなっている可能性があります。
なんとなくハリがない、最近肌が乾燥する、化粧のノリが悪い、などのお悩みを抱えている方は、お肌の血行を促進させてみましょう。
洗顔後に乳液やクリームを利用するとき、軽くマッサージをして血行を促進させましょう。
3分程度マッサージするだけでも、顔全体が温かくなるのを実感できるでしょう。
血液がサラサラになれば、保湿や美肌成分もうまく細胞に届くというものです。
日焼け止めは年間を通して使用したほうがいいでしょう。
紫外線に対して無防備になっているときほど、多くの紫外線を浴びているのです。
曇天のときは紫外線をほとんど浴びないと考えて日焼け止めクリームを使わない方がいますが、紫外線量はゼロではありません。
曇天のときクリームを使用しない習慣が当たり前だと、年間を通して相当量の紫外線を浴びることになります。
クルマを運転するときは紫外線を浴びやすいので、入念に日焼け止めを塗布しておきましょう。
最大のスキンケア対策は保湿だと言われていますが、紫外線は保湿をジャマする最大の要因です。
保湿を徹底しているのに効果が出にくい場合は、紫外線対策が不十分かもしれません。
体内から美容を引き出すスキンケアとしては、早寝早起きがおすすめです。
健康維持のために大切な習慣は、すべて美容ケアとして効果があります。
寝不足による肌ダメージをスキンケア用品でカバーしようとしてもムダです。
睡眠による肌トラブルは、睡眠の質を改善することでしか解決しません。
綺麗なお肌のためには、入浴してほてりを冷ましてから就寝することです。
夜の8時に入浴して、9～10時くらいに床に入るのが一番いいのです。
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